سایت جامع پانیس درباره وبلاگ  مطالب اخیر
آرشیو وبلاگ
نویسندگان 
در اثر روزه اعتماد و آسایش خاطر برای انسان به وجود میآید زیرا انسان درک میکند که ...
در سالهای اخیر استفاده از مذهب و اعتقادهای دینی، توسط سیاستگذاران و تدوینكنندگان راهبردهای بهداشت روان جامعهنگر، در سازمان جهانی بهداشت مورد توجه روزافزونی قرار گرفته است ... ادامه مطلب نوع مطلب : سلامتی، برچسب ها : آرامش ورضایت پس ازروزه، تاثیرات مذهب بربهداشت روان،
یک رژیم غذایی مفید برای مقابله با افسردگی ادامه مطلب نوع مطلب : سلامتی، برچسب ها : مصرف شکلات تلخ، امگا3، غلات،
ادامه مطلب نوع مطلب : سلامتی، برچسب ها : علائم فیزیکی افسردگی، دلایل روحی افسردگی،
یوسف نقیایی ضمن بیان این مطلب اظهارداشت: یکی از توصیه های کلیدی به منظور کاهش وزن ارزیابی وضعیت بدنی است به طوری که شخص بتواند پی به وضعیت چاقی یا عدم چاقی خود ببرد و در صورت نیاز اقدامات ضروری را انجام دهد.وی افزود: بهترین روش برای ارزیابی وضعیت بدنی استفاده از شاخص توده بدنی است که در آن نسبت وزن به مجذور وزن محاسبه می شود که اگر عدد بدست آمده بیش از 25 باشد شخص دچار اضافه وزن یا چاقی است. ادامه مطلب نوع مطلب : سلامتی، برچسب ها : قد و وزن، اضافه وزن، چاقی، 
با بالا رفتن سن و ضعیف شدن قدرت بینایی لازم است مواد غذایی مفید به رژیم غذایی اضافه شود...در این مطلب به نقل از «Prevention»، به ۷ نوع ماده غذایی که خطر بروز بیماریهای چشمی را کاهش میدهد، اشاره شده است که امیدواریم مفید واقع شود. پرتقال میوههای سرشار از ویتامین C مانند پرتقال، هلو، توتفرنگی، گوجهفرنگی و فلفل دلمهای قرمزی از سرخرگهای موجود در چشم حمایت میکنند و خطر بروز بیماری آبمروارید را کاهش میدهند. ادامه مطلب نوع مطلب : سلامتی، برچسب ها : تقویت چشم ها، خوردنی های مفید، غذاهای مفید چشم،  این خوراکی سیستم قلبی عروقی را از چندین راه پشتیبانی و تحریک میکند و
کمک میکند تا تصلب شرایین و فشارخون را به وسیله پایین آوردن کلسترول خون و
سطوح تری گلسیرید کاهش دهد...فلفل سبز یک عامل مسکن موضعی و با دوام است. فلفل سبز حاوی ترکیباتی مانند ویتامین A ،C، سولانین، کلسیم، آهن، فسفر و مواد چرب است و همچنین برای بهبود میگرنهای پر درد استفاده میشود. ادامه مطلب نوع مطلب : سلامتی، برچسب ها : سلامتی قلب، خوردنی مفید، 
پزشکان مصرف این هفت ماده خوراکی را برای داشتن بدنی سالم و وزنی متناسب توصیه میکنند...مصرف مرتب این هفت ماده خوراکی به داشتن یک رژیم غذایی مناسب کمک میکند. 1- ماهی: ماهی به دلیل داشتن چربی امگا 3 کمک میکند تا فرد قلبی سالم داشته و از وزنی مناسب برخوردار باشد. ادامه مطلب نوع مطلب : سلامتی، برچسب ها : تناسب اندام، خوردنی های مفید، 
یکی از مشکلات چاقی تجمع چربیها در ناحیه شکم است اما گاهی اوقات بدون
آنکه چاق باشید شکمی برجسته دارید. اگر دچار این مشکل هستید این توصیهها
را جدی بگیرید.حتی اگر دوست ندارید/آب بنوشید نوشیدن آب احتمالا آخرین کاری است که دوست دارید وقتی شکمتان در حال انفجار است انجام دهید اما مصرف آب به میزان کافی در طول روز باعث کنترل میزان سدیم موجود در سطح بدن شده و دیگر در شکم خود احساس بزرگی و نفخ نخواهید داشت. ادامه مطلب نوع مطلب : سلامتی، برچسب ها : مبارزه با چاقی، روش های لاغری،  لاغری همیشه هم امتیاز نیست. گاهی لاغری بیش از اندازه شما را از داشتن اندامی متناسب و زیبا محروم می کند. پس اگر نمی خواهید بیش از این لاغر شوید باید ...افراد لاغر از مصرف شیرینی قبل از غذا پرهیز کنند مصرف شیرینی قبل از وعده اصلی غذا سبب كاهش اشتها و عدم دریافت مواد مغذی به ویژه در افراد لاغر می شود. میترا روزبهانی متخصص تغذیه ضمن بیان مطلب فوق افزود: بهتر است افراد لاغر مصرف شیرینی را بعد از وعده های اصلی غذایی خود بگنجانند زیرا این امر به سبب تسهیل هضم و جذب مواد غذایی، به افزایش وزن آنها كمك شایانی خواهد كرد. ادامه مطلب نوع مطلب : سلامتی، برچسب ها : لاغری، سلامتی،  یک متخصص تغذیه گفت: در صنعت مواردی وجود دارد که از سولفات آهن که برای
سلامتی خطرناک است برای سیاه کردن رنگ زیتون استفاده می کنند بنابراین بهتر
است حتی الامکان زیتون سبز مصرف کنید.دکتر ضیاء الدین مظفری، متخصص تغذیه با بیان اینکه گاه در صنعت از سولفات آهن برای سیاه کردن زیتون استفاده می شود و تشخیص زیتون سیاه طبیعی از زیتون سیاه تقلبی دشوار است بنابراین مصرف زیتون سبز بر سیاه ترجیح داده می شود. *زیتون سرشار از بتاکاروتن است ادامه مطلب نوع مطلب : سلامتی، برچسب ها : ضد آفتاب، بهترین ضد آفتاب، ضد آفتاب طبیعی، 
آیا موهای ضعیف و سستی دارید؟ از این معجون استفاده کنید و ...فلفل دلمهای هزاران سال است كه در رژیم غذایی انسان وجود دارد و در رنگهای مختلف قرمز، زرد و سبز موجود است. این سبزی خوش عطر و طعم خواص درمانی بسیاری دارد كه عبارتند از: - حفظ سلامت پوست و چشمها؛ خوردن فلفل دلمهای به شفافیت و پاكسازی پوست و پیشگیری از بثورات و لكههای پوستی كمك میكند. هم چنین این سبزی منبع مهمی از ویتامین A است كه برای سلامت چشمها مفید بوده و از بروز بیماریهای چشمی پیشگیری میكند. ادامه مطلب نوع مطلب : سلامتی، برچسب ها : رشد مو، حفاظت از مو، سلامت مو،  برای اینكه برنامه كاهش وزن با موفقیت همراه گردد می بایست در سبك زندگی
خود تغییرات دائمی ایجاد کنید و عادتهای سالم را جایگزین عادتهای قبلی
نمایید تا ...ما در اقیانوسی از رژیمهای هوسی ، برنامه های كاهش وزن و كلاهبرداریهای علنی كه قول كاهش وزن سریع و آسان را می دهد زندگی می كنیم . اگر چه ستونهای بنایی كه برنامه موثر كاهش وزن بر مبنای آن استوار می گردد شامل یك وعده غذایی سالم با كنترل كالری دریافتی و تمرینان ورزشی خوب طراحی شده می باشد . برای اینكه برنامه كاهش وزن با موفقیت همراه گردد شخص خواهان كاهش وزن می بایست در سبك زندگی خود تغییرات دائمی ایجاد كرده و عادتهای سالم را جایگزین عادتهای قبلی نماید و این 5 استراتژی را عملی کند. ادامه مطلب نوع مطلب : سلامتی، برچسب ها : روش های لاغری، جلوگیری از چاقی، سلامتی،  دانشگاه «واترلو» كانادا، در بررسیهای جدید خود دریافتند: زنانی كه در مورد مهمترین علائق و ارزشهایشان مثل افرادی كه دوستشان دارند و یا موسیقی مورد علاقهشان مینویسند، میتوانند طی چند ماه وزن خود را كاهش دهند.یافتههای این محققان نشان میدهد زنانی كه تجربه چنین كاری را ندارند، در مقایسه با افرادی كه این تجربه را دارند، وزنشان بیشتر خواهد شد. ادامه مطلب نوع مطلب : سلامتی، برچسب ها : روش های لاغری،  آیا میدانید چه خوراکی هایی برای سلامت قلب شما مفید هستند؟آووکادو میزان کلسترول مضر را در خون پایین آورده و بر کلسترول مفید خون می افزاید.
اسفناج منبع غنی از اسید فولیک، پتاسیم و فیبر است. بسته به وعده های غذایی
شما، مصرف هر نوع سبزی می تواند قلب شما را تقویت کند. پزشکان ۱۵۰۰۰ مرد
بدون سابقه بیماری قلبی را در طول ۱۲ سال مورد آزمایش قرار دادند. آنهایی
که دست کم روزانه دو نیم وعده سبزی مصرف می کردند، در مقایسه با بقیه خطر
ریسک بیماری های قلبی را تا ۲۵ درصد کاهش دادند. هر وعده بیشتر از این حد،
۱۷ درصد ریسک ناراحتی قلبی را کاهش می دهد.
ادامه مطلب نوع مطلب : سلامتی، برچسب ها : سلامت قلب، خوردنی های مفید،  چرا باید موز بخوریم؟افزایش سطح پتاسیم در بدن خطر سكته را به میزان چشمگیری كاهش میدهد. موز همچنین سرشار از ویتامینها و املاح معدنی است... متخصصان تغذیه، موز را بعنوان یك منبع غذایی مقوی و ضروری معرفی میكنند كه سرشار از عنصر مفید پتاسیم است و به همین دلیل تعادل الكترولیتی در سلولهای بدن را حفظ میكند. یكی از مهمترین ویتامینهای موجود در این میوه ویتامین A است كه وجود آن برای رشد بافتهای نوری موجود در چشمها حیاتی است. ویتامین A درعین حال برای سلامت پوست و رشد ناخنها ضروری است. ادامه مطلب نوع مطلب : سلامتی، برچسب ها : بهداشت و سلامت، فواید موز، تبلیغات  پیوندها آمار وبلاگ
امکانات جانبی |
||
|
|
در یک مقاله بهداشتی جدید فهرستی کوتاه از چند خوراکی موثر را ارائه کرده است که میتواند باعث افزایش خلق افراد شود. در این مقاله توصیه شده است:...
افسردگی دلایل مختلف و متعددی می تواند داشته باشد و یکی از شایع ترین بیماری های در قرن 21 می باشد که هر روز و روز به روز نیز افزایش می یابد .
اگر دور کمر زیاد یا کمی دارید ، این مطلب را بخوانید و ...